das zur-Ruhe-kommen der ständig umherspringenden Gedanken.

Regeneration, Zentriertheit und innere Ruhe - das wussten schon weise Menschen vor vielen tausend Jahren - können wir

über regelmäßiges Praktizieren von körperlichen Übungen (asanas) und Atemtechniken (pranayama) erreichen. 

Wenn der Körper gesund und entspannt ist, der Atem ruhig fließt, kommt der Geist zur Ruhe und es kann sich ein Zustand tiefen inneren Friedens einstellen, ein Gefühl von "Verankert in sich selbst sein".

Körper und Geist stehen so eng im Zusammenhang, dass sie nicht voneinander getrennt werden können. 

Wenn "der Boden bereitet ist", d.h. wenn der Körper in einem stressfreien Zustand ist und Spannungen sich gelöst haben, stellt sich fast von allein eine tiefe innere Stille und ein Gefühl von Weite oder Fülle ein.

Yoga ist aber noch viel mehr: nämlich eine bewusste Lebensweise, zu der auch

eine ausgewogene Ernährung,

ausreichend Schlaf,

Reinigungstechniken und

der Umgang mit uns selbst (Niyamas)

und unserem Umfeld (Yamas) gehören.

Durch eine regelmäßige Praxis, treten wie fast von selbst schlechte Gewohnheiten in den Hintergrund

oder verschwinden im besten Falle sogar ganz.

Investiere in dich selbst und belohne dich mit mehr Lebensfreude und Energie! Einfach weil du ab jetzt ausgeglichener bist.

Mit Yoga bekommst du einen Schlüssel für dein Wohlergehen in die Hand. Nutze ihn und nimm wahr, was passiert!

Namasté!

P.S.: Auch wir sind "nur" Menschen, leben im Hier und Jetzt, haben unsere "Laster", kommen auch mal aus dem Gleichgewicht; aber wir wissen, welche Bausteine wir aus unserer "Schatzkiste" einsetzen können, um wieder schneller zurück in die innere Balance zu kommen.